Fibre muscolari per il tuo successo nell’allenamento Molte persone distinguono solo tra i gruppi di bicipiti, tricipiti o muscoli del torace nel proprio corpo, ma quasi nessuno scompone il proprio programma di allenamento in fibre muscolari. Il corpo ha diverse fibre muscolari con caratteristiche diverse: le fibre muscolari possono essere spesse, sottili, lunghe o corte. […]
5 integratori per il tuo successo
L’integratore giusto per il bodybuilding Trovare il giusto integratore per il bodybuilding si sta rivelando piuttosto difficile, poiché sul mercato esiste un gran numero di integratori diversi e il numero di produttori è in costante aumento. Sta diventando sempre più difficile per noi orientarci nella giungla dei prodotti e valutare di cosa abbiamo veramente bisogno […]
Una dieta salutare
I capisaldi di una sana alimentazione Sei quello che mangi. Il vecchio adagio è stato giustificato per anni, perché la dieta di una persona ha un’influenza significativa sul loro aspetto e modella in modo significativo il loro stile di vita. Le basi di una dieta sana sono rivoluzionarie per il successo del tuo allenamento e […]
Fase post allenamento
Nella fase post-allenamento per il massimo sviluppo muscolare Ogni visitatore ambizioso di una palestra è preoccupato per la domanda: cosa dovrei mangiare dopo l’allenamento per sperimentare la massima crescita muscolare? Dopo l’ultimo faticoso set, alcuni atleti si affrettano a fare il post allenamento il più velocemente possibile. Il mito sulla finestra anabolica persiste, ma alcuni […]
10 consigli per uno spuntino intermedio
10 Fitnesskaufhaus.de – Spuntini Tutti conoscono il problema: è pomeriggio, il pranzo è appena stato digerito e la piccola fame è già tornata. Fino a quando la cena sembra essere un momento quasi insormontabile e il caffè non riempie notevolmente lo stomaco. La tentazione composta da dolci peccati e bombe caloriche pure è ora grande. […]
Il tuo stile di vita fitness
Uno stile di vita sano e fitness: la tua strada per avere più successo Non solo lo sport in sé è un fattore importante per il tuo successo. La dieta è particolarmente importante per il tuo benessere personale e dovrebbe essere adattata alle tue esigenze. Ma com’è effettivamente uno stile di vita sano? Su quali […]
Dieta prima di andare a letto
Dieta prima di coricarsi È un problema molto comune : dopo un’estesa sessione di fitness, ti siedi sul divano e ti rilassi davanti al tuo programma preferito . Nonostante la scossa post allenamento, lo stomaco diventa evidente e improvvisamente inizia a ringhiare. Se il tuo bilancio energetico è ancora negativo, non c’è motivo di perseguire […]
Allenamento della forza per la DONNA
Perché dovresti allenarti per la forza come donna. Per gli uomini è pratica comune: andiamo in palestra per allenare i nostri muscoli e costruire massa muscolare in modo sostenibile. Cerchiamo i nostri limiti fisici in modo da poterli superare. Solitamente ci sentiamo bene solo quando siamo sull’orlo dell’esaurimento fisico e del completo fallimento muscolare. Gli […]
Barbecue per la tua forma fisica
Barbecue per appassionati di fitness L’estate è nota per i suoi numerosi festival e celebrazioni. Il barbecue in particolare non viene trascurato e diventa una vera sfida per gli atleti ambiziosi. Salse unte, pane bianco e salsicce non sono esempi ideali di dieta. Grigliare e bere comodamente, spesso dimentichi quanto mangi. Nel seguente articolo vorremmo […]
Proteine in polvere nei pasti
7 modi per preparare la tua polvere proteica Le proteine sono su ogni piano nutrizionale di un atleta ambizioso. Una dieta ricca di proteine è fondamentale per il successo dell’allenamento e la base per una crescita muscolare solida e sostenibile. La polvere proteica di alta qualità viene spesso utilizzata per soddisfare il fabbisogno proteico giornaliero. […]