5 integratori per il tuo successo

L’integratore giusto per il bodybuilding

Trovare il giusto integratore per il bodybuilding si sta rivelando piuttosto difficile, poiché sul mercato esiste un gran numero di integratori diversi e il numero di produttori è in costante aumento. Sta diventando sempre più difficile per noi orientarci nella giungla dei prodotti e valutare di cosa abbiamo veramente bisogno e da cosa possiamo aspettarci il successo.

Molti negozi di integratori consigliano di andare alla cieca e ripetere le parole dei produttori senza chiedersi criticamente se i clienti abbiano un reale valore aggiunto attraverso i prodotti. Perché con la scelta dell’integratore specifico si determina enormemente la crescita muscolare. Il prodotto giusto per la costruzione muscolare è difficile da trovare per un atleta, ma l’integrazione è la pratica moderna per costruire gruppi muscolari nel miglior modo possibile.

Consideriamo alcuni integratori superflui, ma altri molto utili, motivo per cui abbiamo elencato di seguito 5 integratori che hanno un effetto positivo sulla costruzione muscolare e possono ottimizzarla in modo che tu possa raggiungere i tuoi obiettivi molto rapidamente con l’aiuto di un allenamento intensivo.

Supplemento numero 1: Creatina

La creatina è una sostanza endogena che può però essere assorbita anche tramite integratori alimentari. La creatina carica i depositi dei gruppi muscolari e converte l’ATP nell’ADP più ricco di energia, che viene quindi utilizzato nella contrazione delle cellule muscolari. La creatina è il tuo potenziatore turbo per le tue riserve di energia e assicura che la tua forza massima venga ricaricata rapidamente. Come integratore di creatina consigliamo:

Supplemento numero 2: beta alanina

La beta alanina è un amminoacido non essenziale e previene l’affaticamento muscolare prematuro. La beta alanina può essere trovata nella carne di pollame, per esempio. Inoltre, garantisce una maggiore resistenza e dispiega il suo pieno effetto in combinazione con la creatina. Come integratore di beta-alanina, consigliamo:

Supplemento numero 3: proteine ​​del siero di latte

Le proteine ​​del siero di latte sono diventate un classico. Ogni atleta di forza conosce il supplemento. Costituite da proteine ​​del siero di latte, le proteine ​​del siero di latte garantiscono la costruzione muscolare magra e la contemporanea perdita di grasso. È ideale come integratore post allenamento per soddisfare il fabbisogno proteico. L’integratore di proteine ​​del siero di latte ridurrà i tempi di recupero. I tanti gusti diversi rendono il fascino speciale: dalla vaniglia al cioccolato al punch tropicale. Ci sono molti gusti con proteine ​​del siero di latte. Il siero di latte è facile da digerire e i muscoli lo assorbono rapidamente. Come proteine ​​del siero di latte consigliamo:

Supplemento numero 4: BCAA

Gli amminoacidi a catena ramificata (BCAA in breve) sono amminoacidi ramificati e costituiscono il 30% dello scheletro umano. Gli amminoacidi sono importanti per il recupero metabolico e il miglioramento della resistenza. Un ottimo integratore di BCAA è:

Supplemento numero 5: glutammina

La glutammina è l’aiutante laborioso del tuo corpo. Aiuta a costruire i muscoli e migliora la forza dei muscoli a lungo termine. Inoltre, favorisce il metabolismo e la combustione dei grassi. Un altro vantaggio della glutammina è che rafforza il sistema immunitario. Questo supplemento ha un buon effetto:

In sintesi, lasciatemi dire che questi 5 integratori sono i precursori di tutti gli integratori. Dovresti iniziare con questi integratori se il tuo obiettivo è la costruzione muscolare sostenibile.

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