Struttura del corpo

Gli errori nutrizionali più comuni

Gli errori nutrizionali più comuni – fitnesskaufhaus.de Le influenze sull’alimentazione sono spesso soggette a false segnalazioni, suggerimenti o informazioni. Si può rapidamente lasciare che i propri simili influenzino la propria dieta e quindi garantire una dieta apparentemente sana. Sfortunatamente, questo è raramente il caso. Spesso mangiamo supposizioni completamente sbagliate e di conseguenza sbagliate. Spesso si […]

Costruzione muscolare per vegetariani

Costruzione muscolare per vegetariani Molto porta molto. Ecco com’è con l’assunzione di proteine. Ma la maggior parte delle fonti di proteine ​​sono di natura animale e questo rende difficile per il vegetariano costruire una massa muscolare solida. Ma cosa fanno effettivamente i vegetariani che non consumano carne o pesce per generare sufficienti fonti proteiche. Nel […]

Forza iniziale

Metodo di allenamento della forza iniziale Il programma di allenamento Starting Strength è stato progettato per la costruzione muscolare particolarmente rapida ed è esplicitamente rivolto ai principianti. Qui, l’attenzione si concentra principalmente su sequenze di movimenti eseguiti in modo pulito e sequenze di movimenti versatili. In questo articolo vogliamo spiegare brevemente la forza iniziale come […]

Suggerimenti per la costruzione muscolare

Suggerimenti per rafforzare i muscoli! L’autunno sta arrivando e con esso la fase di massa. I seguenti suggerimenti aiuteranno i muscoli a crescere. Ovviamente conoscerai già alcuni suggerimenti, ma potrebbe esserci anche uno o l’altro suggerimento che ti metterà sulla corsia di sorpasso e ti permetterà di aumentare di peso. 1.) Proteine ​​ Il tuo […]

Alimenti antinfiammatori

Alimenti antinfiammatori Nella scelta del cibo, molti atleti prestano particolare attenzione alle proprietà come il contenuto di proteine ​​o carboidrati. Oltre alla costruzione muscolare a breve termine, la salute a lungo termine si sta spostando sempre più al centro degli sforzi atletici, perché stiamo invecchiando e la salute sta diventando una risorsa sempre più preziosa. […]

Cibi cattivi

Cibi cattivi per i bodybuilder Questo post del blog riguarda i cibi cattivi che rendono la nostra vita più difficile. Hanno un buon sapore, ma sono pieni di zucchero e conservanti, oltre che esaltatori di sapidità. I ristoranti con schnitzel XXL e Hamburger Deluxe sono particolarmente attraenti se vuoi mangiare a buon mercato. Questi alimenti […]

Integratori di BCAA

Tutto sui BCAA: gli amminoacidi per il tuo successo Probabilmente ti sei imbattuto più volte nell’abbreviazione BCAA. L’integratore universale è utilizzato dai bodybuilder fino ai maratoneti. I BCAA sono evidenziati e pubblicizzati separatamente su tutti i prodotti proteici. Molti atleti ambiziosi consumano BCAA senza sapere cosa c’è dietro l’abbreviazione. Questo dovrebbe finire dopo questo articolo: […]

Attenzione agli hard gainer

Attenzione, guadagni duri! – È così che funziona. Gli hard gainer spesso hanno lo stesso problema. Lavori duro, ma è difficile aumentare la massa muscolare. Con il seguente post sul blog vogliamo darti uno o due consigli nutrizionali in modo che tu possa uscire dalla trappola più difficile. Gli hard gainer sono noti per il […]

Suggerimenti per bruciare i grassi

Suggerimenti per negozi di fitness per bruciare i grassi rapidamente: in forma per l’estate L’estate è arrivata e tutti sono alla ricerca di un piano dell’ultimo minuto per chili in più. L’obiettivo dell’agenda è di essere il più possibile senza grassi nei costumi da bagno. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a perdere quei fastidiosi chili […]

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