Struttura del corpo

Barrette proteiche

Con le barrette proteiche per il successo – fitnesskaufhaus.de Ogni atleta di forza entrerà in contatto con loro prima o poi: le proteine. Sotto forma di frullati proteici o attraverso la nostra dieta quotidiana, consumiamo proteine ​​importanti che promuovono la costruzione e la rigenerazione muscolare. Le proteine ​​sono particolarmente adatte come pre-allenamento o post-allenamento sotto […]

Allenamento HIIT

High Intensity Interval Training (HIIT) Si sente spesso parlare del metodo di allenamento HIIT: dovrebbe costruire muscoli e bruciare il grasso corporeo in modo sostenibile. In palestra si vedono soprattutto atleti professionisti e competitivi che si occupano di questo metodo di allenamento. Nel seguente articolo vorremmo mostrarti cos’è HIIT ea cosa devi prestare attenzione per […]

Fibre muscolari

Fibre muscolari per il tuo successo nell’allenamento Molte persone distinguono solo tra i gruppi di bicipiti, tricipiti o muscoli del torace nel proprio corpo, ma quasi nessuno scompone il proprio programma di allenamento in fibre muscolari. Il corpo ha diverse fibre muscolari con caratteristiche diverse: le fibre muscolari possono essere spesse, sottili, lunghe o corte. […]

5 integratori per il tuo successo

L’integratore giusto per il bodybuilding Trovare il giusto integratore per il bodybuilding si sta rivelando piuttosto difficile, poiché sul mercato esiste un gran numero di integratori diversi e il numero di produttori è in costante aumento. Sta diventando sempre più difficile per noi orientarci nella giungla dei prodotti e valutare di cosa abbiamo veramente bisogno […]

Una dieta salutare

I capisaldi di una sana alimentazione Sei quello che mangi. Il vecchio adagio è stato giustificato per anni, perché la dieta di una persona ha un’influenza significativa sul loro aspetto e modella in modo significativo il loro stile di vita. Le basi di una dieta sana sono rivoluzionarie per il successo del tuo allenamento e […]

Fase post allenamento

Nella fase post-allenamento per il massimo sviluppo muscolare Ogni visitatore ambizioso di una palestra è preoccupato per la domanda: cosa dovrei mangiare dopo l’allenamento per sperimentare la massima crescita muscolare? Dopo l’ultimo faticoso set, alcuni atleti si affrettano a fare il post allenamento il più velocemente possibile. Il mito sulla finestra anabolica persiste, ma alcuni […]

Il tuo stile di vita fitness

Uno stile di vita sano e fitness: la tua strada per avere più successo Non solo lo sport in sé è un fattore importante per il tuo successo. La dieta è particolarmente importante per il tuo benessere personale e dovrebbe essere adattata alle tue esigenze. Ma com’è effettivamente uno stile di vita sano? Su quali […]

Dieta prima di andare a letto

Dieta prima di coricarsi È un problema molto comune : dopo un’estesa sessione di fitness, ti siedi sul divano e ti rilassi davanti al tuo programma preferito . Nonostante la scossa post allenamento, lo stomaco diventa evidente e improvvisamente inizia a ringhiare. Se il tuo bilancio energetico è ancora negativo, non c’è motivo di perseguire […]

Allenamento della forza per la DONNA

Perché dovresti allenarti per la forza come donna. Per gli uomini è pratica comune: andiamo in palestra per allenare i nostri muscoli e costruire massa muscolare in modo sostenibile. Cerchiamo i nostri limiti fisici in modo da poterli superare. Solitamente ci sentiamo bene solo quando siamo sull’orlo dell’esaurimento fisico e del completo fallimento muscolare. Gli […]

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