Categoria: Allenamento muscolare

Muscoli delle gambe per utenti avanzati Chi non lo sa: i jeans che hai acquistato sei mesi fa stanno diventando sempre più stretti. Da un lato, è una buona notizia perché l’allenamento delle gambe sembra dare i suoi frutti. Ma d’altra parte, devi andare di nuovo a cercare nuovi jeans. E come bodybuilder, questa è […]

Allenamento con barra spessa con impugnature Grippness L’allenamento con impugnature spesse non è ancora così diffuso in Germania. Negli Stati Uniti la tendenza all’allenamento con bilanciere è chiaramente riconoscibile e gli atleti ambiziosi apprezzano i vantaggi dell’allenamento con bilanciere spesso. Nel seguente articolo vogliamo sviluppare con te i vantaggi dell’allenamento con la barra spessa e […]

Creatina – L’integratore definitivo per il bodybuilding La creatina è un utile integratore e molti risultati di studi dimostrano: la creatina aumenta l’intensità dell’allenamento, promuove la costruzione muscolare immagazzinando gruppi fosfatici energetici sotto forma di creatina fosforica nelle cellule muscolari. La creatina è un integratore completamente naturale che puoi trovare in molti tipi di carne […]

Che cosa hanno in comune imprenditori, pensatori, atleti e inventori di successo? Queste persone in genere hanno subito gravi battute d’arresto, ma non sono rimaste dov’erano dopo la caduta. No, le persone di successo non restano sdraiate lì, salti in piedi, rispolvera lo sporco e vai avanti finché non hai una soluzione adeguata al tuo […]

L’estate è arrivata: brucia il grasso della pancia Chiunque desideri perdere peso trova innumerevoli offerte su Internet e su altri media senza fare troppe ricerche. Prometti la figura del sogno in poche settimane con il minimo sforzo. Il prodotto dietetico dubbio dovrebbe risolverlo. Naturalmente, sappiamo tutti che tali prodotti non garantiscono che perderemo effettivamente il […]

Gli errori nutrizionali più comuni – fitnesskaufhaus.de Le influenze sull’alimentazione sono spesso soggette a false segnalazioni, suggerimenti o informazioni. Si può rapidamente lasciare che i propri simili influenzino la propria dieta e quindi garantire una dieta apparentemente sana. Sfortunatamente, questo è raramente il caso. Spesso mangiamo supposizioni completamente sbagliate e di conseguenza sbagliate. Spesso si […]

Costruzione muscolare per vegetariani Molto porta molto. Ecco com’è con l’assunzione di proteine. Ma la maggior parte delle fonti di proteine ​​sono di natura animale e questo rende difficile per il vegetariano costruire una massa muscolare solida. Ma cosa fanno effettivamente i vegetariani che non consumano carne o pesce per generare sufficienti fonti proteiche. Nel […]

Alimenti antinfiammatori Nella scelta del cibo, molti atleti prestano particolare attenzione alle proprietà come il contenuto di proteine ​​o carboidrati. Oltre alla costruzione muscolare a breve termine, la salute a lungo termine si sta spostando sempre più al centro degli sforzi atletici, perché stiamo invecchiando e la salute sta diventando una risorsa sempre più preziosa. […]

Tutto sui BCAA: gli amminoacidi per il tuo successo Probabilmente ti sei imbattuto più volte nell’abbreviazione BCAA. L’integratore universale è utilizzato dai bodybuilder fino ai maratoneti. I BCAA sono evidenziati e pubblicizzati separatamente su tutti i prodotti proteici. Molti atleti ambiziosi consumano BCAA senza sapere cosa c’è dietro l’abbreviazione. Questo dovrebbe finire dopo questo articolo: […]

Attenzione, guadagni duri! – È così che funziona. Gli hard gainer spesso hanno lo stesso problema. Lavori duro, ma è difficile aumentare la massa muscolare. Con il seguente post sul blog vogliamo darti uno o due consigli nutrizionali in modo che tu possa uscire dalla trappola più difficile. Gli hard gainer sono noti per il […]