Gli errori nutrizionali più comuni

Gli errori nutrizionali più comuni – fitnesskaufhaus.de

Le influenze sull’alimentazione sono spesso soggette a false segnalazioni, suggerimenti o informazioni. Si può rapidamente lasciare che i propri simili influenzino la propria dieta e quindi garantire una dieta apparentemente sana. Sfortunatamente, questo è raramente il caso. Spesso mangiamo supposizioni completamente sbagliate e di conseguenza sbagliate.

Spesso si fanno affermazioni sulla nutrizione che non ha valore scientifico. I seguenti 7 suggerimenti ti aiuteranno a espandere la tua dieta nel modo giusto.

1.) Troppe vitamine

L’importanza delle vitamine è bruciata nelle nostre teste nel corso degli anni. Ma spesso si dimentica che il corpo umano può assorbire solo una certa quantità di vitamine e, soprattutto, una certa quantità. Le vitamine non necessarie vengono semplicemente eliminate.

2.) I prodotti naturali

Il termine natura non è un termine protetto ed è spesso usato impropriamente per il cibo. I prodotti spesso portano il termine natura, anche se non hanno meritato il premio.

3.) La confezione

Molti imballaggi di diversi produttori alimentari ingannano il cliente. È pubblicizzato con ingredienti che non sono contenuti nel prodotto. Molti prodotti pubblicizzano con i concetti di benessere animale e coltivazione controllata, che non sono termini protetti.

4.) Troppa poca proteina

Molte persone non consumano abbastanza proteine. La proteina è l’elemento costitutivo di base del tuo corpo. È importante per la costruzione muscolare, bruciare i grassi e anche per la produzione di ormoni. Le proteine ​​inoltre prevengono l’atrofia muscolare durante le fasi della dieta e garantiscono la rigenerazione del tessuto muscolare.

5.) Acidi grassi essenziali

Il grasso fa male. Il grasso ti fa ingrassare. Questa è l’opinione comune di molte persone. Ma ci sono anche acidi grassi essenziali essenziali per molti processi metabolici. Puoi trovare questi acidi grassi essenziali principalmente nelle noci, nell’avocado e nelle uova.

6.) I succhi di frutta sono malsani e molto ricchi di calorie. L’enorme quantità di zucchero ti fornisce energia, ma se non ti muovi abbastanza e non puoi usare l’energia, il corpo umano converte le calorie sotto forma di carboidrati in grasso. Inoltre, il succo di frutta non disseta necessariamente la tua sete, ma piuttosto ti assicura di bere troppo.

7.) Generi alimentari economici

Il sogno dell’Europa occidentale assicura che il nostro mondo stia diventando sempre più veloce. Abbiamo sempre meno tempo, perché il tempo è denaro. Impieghiamo pochissimo tempo per preparare il nostro cibo. Neanche il nostro cibo dovrebbe costare molto. Deve essere veloce e avere un buon sapore. Nella migliore delle ipotesi, il cibo è ancora molto economico.

Ma la scelta del cibo e la qualità sono determinanti per il tuo specifico successo formativo. Dedica più tempo alla preparazione del cibo. Noterai la netta differenza.

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