Barrette proteiche

Con le barrette proteiche per il successo – fitnesskaufhaus.de

Ogni atleta di forza entrerà in contatto con loro prima o poi: le proteine. Sotto forma di frullati proteici o attraverso la nostra dieta quotidiana, consumiamo proteine ​​importanti che promuovono la costruzione e la rigenerazione muscolare. Le proteine ​​sono particolarmente adatte come pre-allenamento o post-allenamento sotto forma di integratore per fornire all’atleta nutrienti sufficienti per una solida costruzione muscolare. Importanti aminoacidi forniscono i nutrienti necessari per la costruzione muscolare sostenibile.

Il grande svantaggio dei frullati proteici è che sono molto ingombranti da maneggiare e non sono particolarmente adatti per una preparazione rapida in movimento. Alla gente non piace nascondere il loro secchio da 2 kg di proteine ​​del siero di latte nel cassetto dell’ufficio dell’azienda. Ecco perché esistono le barrette proteiche.

Questi sono piccoli e pratici, ti forniscono i nutrienti e le proteine ​​di cui hai bisogno. Noi di Fitnesskaufhaus.de smontiamo le barrette proteiche per te e le mettiamo alla prova.

Cosa può fare la barretta proteica?

Le barrette proteiche sono versatili e sono disponibili in diverse costellazioni. La distribuzione dei nutrienti varia da produttore a produttore. Con una barretta proteica media, puoi aspettarti circa 30 grammi di proteine ​​per ogni 100 grammi di volume. Altri 40 grammi sono carboidrati, 15 grammi sono grassi e il resto è solitamente costituito da altri eccitanti ingredienti. Inoltre, molte proteine ​​sono prive di zuccheri semplici e sono costituite in gran parte da amido e fibre, che fanno bene alla digestione. Ma come ho detto: ci sono molte possibili variazioni e la barretta proteica vera e propria è spesso decorata con un sottile strato di cioccolato, che fornisce più sapore e compattezza. Le barrette proteiche di alta qualità sono costituite principalmente da proteine ​​del siero di latte.

Tuttavia, le barrette proteiche non possono sostituire una buona polvere proteica, poiché un contenuto proteico del 30% non può essere paragonato al contenuto proteico del 90% in una buona proteina del siero di latte. E quindi le proteine ​​del siero di latte hanno un effetto migliore sui muscoli e sulla costruzione muscolare a lungo termine.

Barrette proteiche: quando e dove?

Consumare un’intera barretta proteica a volte è più che noioso, a seconda della sua composizione, quindi è una buona idea combinare la barretta proteica. Ad esempio con yogurt naturale o quark. Tuttavia, dovresti consumare la tua barretta proteica solo quando la polvere proteica non è disponibile. Le barrette proteiche stesse sono ad alto contenuto di proteine ​​e ad alto contenuto di carboidrati.

Questo li rende ideali come fonte di energia, ad esempio, al lavoro, in ufficio o durante le attività del tempo libero. Tuttavia, non dovresti perdere il tuo frullato al mattino e alla sera. Il vantaggio è: la barretta proteica è sempre a portata di mano!

Barrette proteiche nella dieta

Una barretta proteica di alta qualità può essere integrata in una dieta. Contiene importanti nutrienti, sazia e sostituisce quasi un pasto completo. Le diete di per sé spesso portano a una perdita di massa muscolare. Le barrette proteiche possono contrastare questo fenomeno e, soprattutto, garantire che la dieta sia divertente e porti a risultati significativi.

Conclusione

Le barrette proteiche sono un integratore utile e ricco di sostanze nutritive, meravigliosamente adatto per la costruzione muscolare. Riempie rapidamente le riserve di energia vuote. È il complemento ideale alle proteine ​​in polvere. Tuttavia, se hai a disposizione proteine ​​in polvere, preferirei usare anche questa.

Articolo creato 33

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Articoli correlati

Inizia a scrivere il termine ricerca qua sopra e premi invio per iniziare la ricerca. Premi ESC per annullare.

Torna in alto