Con le barrette proteiche per il successo – fitnesskaufhaus.de Ogni atleta di forza entrerà in contatto con loro prima o poi: le proteine. Sotto forma di frullati proteici o attraverso la nostra dieta quotidiana, consumiamo proteine importanti che promuovono la costruzione e la rigenerazione muscolare. Le proteine sono particolarmente adatte come pre-allenamento o post-allenamento sotto […]
Allenamento HIIT
High Intensity Interval Training (HIIT) Si sente spesso parlare del metodo di allenamento HIIT: dovrebbe costruire muscoli e bruciare il grasso corporeo in modo sostenibile. In palestra si vedono soprattutto atleti professionisti e competitivi che si occupano di questo metodo di allenamento. Nel seguente articolo vorremmo mostrarti cos’è HIIT ea cosa devi prestare attenzione per […]
5 integratori per il tuo successo
L’integratore giusto per il bodybuilding Trovare il giusto integratore per il bodybuilding si sta rivelando piuttosto difficile, poiché sul mercato esiste un gran numero di integratori diversi e il numero di produttori è in costante aumento. Sta diventando sempre più difficile per noi orientarci nella giungla dei prodotti e valutare di cosa abbiamo veramente bisogno […]
Una dieta salutare
I capisaldi di una sana alimentazione Sei quello che mangi. Il vecchio adagio è stato giustificato per anni, perché la dieta di una persona ha un’influenza significativa sul loro aspetto e modella in modo significativo il loro stile di vita. Le basi di una dieta sana sono rivoluzionarie per il successo del tuo allenamento e […]
Fase post allenamento
Nella fase post-allenamento per il massimo sviluppo muscolare Ogni visitatore ambizioso di una palestra è preoccupato per la domanda: cosa dovrei mangiare dopo l’allenamento per sperimentare la massima crescita muscolare? Dopo l’ultimo faticoso set, alcuni atleti si affrettano a fare il post allenamento il più velocemente possibile. Il mito sulla finestra anabolica persiste, ma alcuni […]
10 consigli per uno spuntino intermedio
10 Fitnesskaufhaus.de – Spuntini Tutti conoscono il problema: è pomeriggio, il pranzo è appena stato digerito e la piccola fame è già tornata. Fino a quando la cena sembra essere un momento quasi insormontabile e il caffè non riempie notevolmente lo stomaco. La tentazione composta da dolci peccati e bombe caloriche pure è ora grande. […]
Dieta prima di andare a letto
Dieta prima di coricarsi È un problema molto comune : dopo un’estesa sessione di fitness, ti siedi sul divano e ti rilassi davanti al tuo programma preferito . Nonostante la scossa post allenamento, lo stomaco diventa evidente e improvvisamente inizia a ringhiare. Se il tuo bilancio energetico è ancora negativo, non c’è motivo di perseguire […]
Allenamento della forza per la DONNA
Perché dovresti allenarti per la forza come donna. Per gli uomini è pratica comune: andiamo in palestra per allenare i nostri muscoli e costruire massa muscolare in modo sostenibile. Cerchiamo i nostri limiti fisici in modo da poterli superare. Solitamente ci sentiamo bene solo quando siamo sull’orlo dell’esaurimento fisico e del completo fallimento muscolare. Gli […]
Proteine in polvere nei pasti
7 modi per preparare la tua polvere proteica Le proteine sono su ogni piano nutrizionale di un atleta ambizioso. Una dieta ricca di proteine è fondamentale per il successo dell’allenamento e la base per una crescita muscolare solida e sostenibile. La polvere proteica di alta qualità viene spesso utilizzata per soddisfare il fabbisogno proteico giornaliero. […]
Lesioni da allenamento
Allenamento dopo un infortunio Gli infortuni o le malattie a lungo termine sono sempre più temuti dagli atleti. Ti portano nel temuto deficit di allenamento e lasciano che il rispettivo obiettivo svanisca. È quindi importante evitare potenziali fonti di lesioni. Con questo contributo ti aiuteremo a rimetterti in piedi. Questo articolo ti farà ripartire, soprattutto […]