Muscoli delle gambe per utenti avanzati
Chi non lo sa: i jeans che hai acquistato sei mesi fa stanno diventando sempre più stretti. Da un lato, è una buona notizia perché l’allenamento delle gambe sembra dare i suoi frutti. Ma d’altra parte, devi andare di nuovo a cercare nuovi jeans. E come bodybuilder, questa è un’impresa relativamente difficile, poiché non inizi nemmeno a entrare nei jeans 0815. Non c’è niente di meglio che essere in grado di avere una parte inferiore del corpo ben allenata oltre a una parte superiore del corpo allenata. Questo articolo ti darà consigli su come forzare la crescita dei muscoli delle gambe.
Allena le gambe
Se vuoi forzare le gambe a crescere, dovresti allenare il tuo corpo in modo equilibrato. Ad esempio, se hai una parte superiore del corpo allenata, sarà difficile regolare la parte inferiore del corpo non allenata. Pertanto, dovresti allenarti bene sin dall’inizio. Inoltre, una parte inferiore del corpo poco allenata rallenta la crescita della parte superiore del corpo. Stai sprecando un sacco di potenziale per costruire muscoli. Perché l’allenamento delle gambe crea un’ottima posizione di partenza per la costruzione muscolare legata agli ormoni. E se un paio di zampe di cicogna seguono una parte superiore del corpo ben allenata, allora non è sicuramente il problema. Una base solida può supportare una casa forte.
Non per wimps
Niente viene dal nulla. Se vuoi avere gambe ben allenate, devi fare qualcosa per questo. Non aiuta nemmeno a fare una smorfia e guardando il pavimento con frustrazione. Prendi il tuo cuore in mano e inizia con l’allenamento per le gambe. La tua motivazione e volontà di andare oltre i tuoi limiti è fondamentale per l’allenamento delle gambe. Il tuo allenamento per le gambe davvero efficace deve essere molto difficile. Per le gambe allenate devi essere pronto a torturarti ancora e ancora e a spingere i tuoi limiti.
Esercizi
Anche con l’allenamento per le gambe, la scelta dell’esercizio è fondamentale per il successo dell’allenamento. L’esecuzione e l’allenamento con carichi elevati possono anche impostare lo stimolo muscolare efficace. Non puoi evitare gli esercizi di base dello squat. È rivoluzionario per il tuo successo nell’allenamento. Dovresti anche usare esercizi selezionati per reclutare gruppi muscolari come muscoli posteriori della coscia, estensori e polpaccio. È importante pianificare una pausa per la rigenerazione dopo ogni allenamento per le gambe. Perché l’allenamento delle gambe è molto impegnativo per il tuo corpo. Pertanto, dovresti dare al tuo corpo la pausa di cui ha bisogno.
Nutrizione
La dieta svolge anche un ruolo evidente nella costruzione di muscoli delle gambe solidi. Segui una dieta ricca di proteine e un adeguato apporto di calorie in modo da avere abbastanza energia per l’allenamento delle gambe. E non dimenticare mai: per ogni allenamento con le gambe saltate , un gattino muore da qualche parte nel mondo. Puoi prevenirlo allenando le gambe oltre i tuoi limiti.
