Allenamento con barra spessa con impugnature Grippness
L’allenamento con impugnature spesse non è ancora così diffuso in Germania. Negli Stati Uniti la tendenza all’allenamento con bilanciere è chiaramente riconoscibile e gli atleti ambiziosi apprezzano i vantaggi dell’allenamento con bilanciere spesso. Nel seguente articolo vogliamo sviluppare con te i vantaggi dell’allenamento con la barra spessa e presentare il tuo produttore Gripness, che si occupa di questo argomento.
L’allenamento della barra spessa
L’allenamento thickbar è particolarmente diffuso tra i powerlifter e viene utilizzato negli allenamenti dai powerlifter. Con estensioni come Gripness Grips di Gripness, la larghezza dell’impugnatura aumenta durante l’allenamento. La maggiore larghezza dell’impugnatura aumenta il carico sugli avambracci e gli avambracci crescono in linea con l’aumento del carico.
Le manopole Gripness hanno un diametro di 53 mm. Le barre spesse spesso non si trovano nelle sale fitness, poiché hanno costi di acquisto significativamente più elevati. La soluzione sono gli accessori per l’allenamento di Gripness. Qui, le aggiunte vengono posizionate su normali manubri, che aumentano significativamente la portata. Questo trasforma il normale bilanciere in una barra spessa.
I vantaggi
L’allenamento con barre spesse con manubri presenta una serie di vantaggi per coloro che si allenano: con l’allenamento con barra spessa si costruiscono i muscoli dell’avambraccio, che aumenta la forza di presa. Questo a sua volta ha un effetto positivo sulla sicurezza dell’allenamento. Grazie alla presa salda, i manubri non scivolano più durante l’allenamento.
Questo speciale allenamento per l’avambraccio ti consente di lavorare con più peso. Di conseguenza, non solo puoi ottenere buoni risultati nell’area dell’avambraccio, ma anche sforzare i muscoli rimanenti. In questo modo imposti nuovi impulsi di allenamento per il tuo allenamento con i Gripness Grips.
Soprattutto, gli esercizi di curvatura e trazione sono fondamentali per te. È qui che i muscoli dell’avambraccio vengono utilizzati di più e puoi fare il massimo progresso con questo allenamento. Con l’allenamento thickbar fai crescere i muscoli. Scuoti i muscoli con l’allenamento con la barra spessa.
Puoi anche utilizzare Gripness Gripps per esercizi di pressatura. Tuttavia, la tua forza di presa non limita il peso utilizzato qui. Pertanto, dovresti utilizzare l’allenamento thickbar principalmente per gli esercizi di trazione.
Cosa fa l’allenamento thickbar?
A causa del raggio più ampio, la tua portata aumenta durante l’allenamento e devi usare i muscoli dell’avambraccio in modo significativo. L’effetto radiante aggiuntivo dei muscoli significa che anche i muscoli della parte superiore del braccio e le spalle crescono con esso. Soprattutto quando ti alleni per la prima volta con i grip Gripness, puoi sentire lo stress aggiuntivo significativo che creano i grip. Tuttavia, l’uso di Gripness Grips ha un effetto positivo su articolazioni e gomiti. Se hai problemi con le articolazioni nella zona delle braccia e delle spalle, dovresti assolutamente provare l’allenamento thickbar.
Dovresti integrare regolarmente l’allenamento thickbar nel tuo piano di allenamento in modo da poter ottenere un successo duraturo. L’allenamento Thickbar è particolarmente indicato per coloro che si allenano e si sentono attualmente allo stesso livello. L’allenamento Thickbar è quindi l’ideale per raggiungere il prossimo successo dell’allenamento.
